YOGA: YO YOGUI NOVATA - DÍA 2

He leído que para los principiantes en esto del yoga es bueno llevar un diario para ver cómo vamos progresando día a día.

Los elementos básicos que estamos utilizando en cada clase son: la esterilla, la cincha y el ladrillo. Este es nuestro material para realizar las distintas asanas (posturas).

El segundo día de clase me ha resultado menos novedoso ya que las asanas eran más "normales". No hemos hecho ninguna postura excesivamente difícil (contando con que mi nivel de yoga es bastante bajo), sin embargo la profesora nos ha ido explicando la jerga que se utiliza en cada clase para que nos vayamos familiarizando con cada palabra que utiliza.


Por ejemplo:

Shavasana: o postura del cadáver, es la postura que se utiliza para la relajación. Tumbados boca arriba, con los brazos y piernas estirados, las palmas de las manos mirando hacia arriba y la barbilla ligeramente metida hacia el pecho.

Mula Bandha: es la contracción del suelo pélvico, como si se estuviese aguantando las ganas de orinar, durante las distintas asanas.

Balasana: o postura del niño. Esta postura se utiliza para el descanso. Sentados sobre los talones, con la cabeza apoyada en el suelo delante de las rodillas y los brazos estirados hacia adelante o bien pegados al cuerpo. Esta postura estira las caderas, los muslos, las rodillas y la espalda. Ayuda a aliviar el estrés y los dolores de cabeza y espalda.

Trikonasana: o postura del triángulo. De pie, con las piernas abiertas y estiradas totalmente tocas con el dorso de tu mano la parte interior del talón del mismo pie. El otro brazo lo levantas estirado hacia arriba proyectando una línea recta con ambos brazos. La mirada se dirige hacia la mano que está arriba.

También nos hablaba de conectar con nosotros mismos, de hacernos presentes, encontrar nuestro centro, de sentirse bien arraigado a la tierra...
Todo esto a mi me suena a chino pero espero poco a poco ir cogiendo ritmo. Mientras tanto cada miércoles disfruto de la clase y el relax que siento cuando salgo!

NAMASTÉ